- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787530459928
- 作者
- 马克．劳伦 (Mark Lauren), 乔舒亚．克拉克 (Joshua Clark)
- 出版社
- 北京科学技术出版社
- 语言
- 中文
- 年份
- 2018
- 页数
- 223
- 格式
- PDF
- 大小
- 18.92 MB
- MD5
- 0A4AC6F4F08ED539F5CB9BD3758F5A02
简介说明
美国特种部队的精英体能教官——马克·劳伦，总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法，不用哑铃、杠铃，更不用去健身房，只需要你自己的身体，而且随时随地都可以进行！无论性别、年龄、体重和体能水平，每个人都能从书中找到适合自己的练习动作和健身计划。每星期只需要两个小时，你就能快速地实现目标：更少的脂肪、更强的身体、更多的自信！美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法，让任何人在任何地点都能最有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平，无需器材和健身房，每周只需要2个小时，你就能获得的体型和健康水平！
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