[PDF] 高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事 = Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You 2.58MB - 电子书下载

更新: 2025-03-16
分类: 自助人际与生活
ISBN: 9786263582972
作者: 阿里 · 阿布達爾 (Dr Ali Abdaal) 著 ; 盧相如譯
出版社: 三采文化股份有限公司

语言: 中文
年份: 2024
页数: 376
格式: PDF
大小: 2.58 MB
MD5: 43B9076C3B1DF63B3C0B9A32347257..

简介说明

劍橋學霸，首次公開人生管理術　　克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！　　★Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦　　★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書　　★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國　　★英、美亞馬遜累積近３０００則高分好評　　★Goodreads上累積５０００則高分好評　　★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前３名　　★博客來外文館編輯推薦選書　　自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！　　開啟成功的自動導航模式！　　想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！　　心理學、腦神經科學等科學數據實證，　　高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。　　身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。　　然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。　　他埋首腦科學、心理學研究後，　　發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，　　而這才是高效率的真正關鍵。　　他將所用在生活和工作中，　　也成功讓自己跨界創業。　　從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手，　　本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構，　　帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟，　　從此無痛展開高效率的全方位人生！　　1. 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力　　善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！　　2. 解鎖（Unblock）：再也不拖延　　解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症say goodbye！　　3. 續航（Sustain）：揮別倦怠感　　辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠，再對症下藥，HP/MP永遠滿血狀態！　　本書提供了５４個簡單、可行的實踐法，包含：　　◆ 透過簡單的「同步性」，擺脫孤軍奮鬥的消極感。　　◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態，讓自己重拾活力。　　◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向，再濃縮聚焦至具體計劃。　　　讓工作和學習不再艱難又痛苦，從此贏回自由的人生！本書特色　　★５４個經過科學證實有效的具體實踐法　　★歐美最強生產力專家，親身實證　　★搭配簡易圖表，易懂易操作

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