EPUB再见，压力
【澳】马修·约翰斯通，迈克尔·普雷尔 著； 陶莎 译 广西科学技术出版社，天中未来，得到
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787555115526
- 作者
- 【澳】马修·约翰斯通，迈克尔·普雷尔 著； 陶莎 译
- 出版社
- 广西科学技术出版社，天中未来，得到
- 语言
- 中文
- 年份
- 2021
- 格式
- EPUB
- 大小
- 20.99 MB
- MD5
- 4E50D971D2988BB772FBE5185398BF83
简介说明
压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。在本书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来。
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